Eine unkontrollierte chronische Entzündung verkürzt die funktionelle Lebenserwartung einer Person

Laut Gefäßchirurgin Dr. Kristina Korsakė, hängen die Ursachen entzündlicher Prozesse in unserem Körper mit dem heutigen Lebensstil zusammen. Umweltverschmutzung, Strahlung, Verwendung endokrin wirkender Chemikalien, schlechte Ernährung, ständige Anspannung, Stress, Mangel an Ruhe und Schlaf – all dies wirkt sich zweifellos negativ auf unsere Gesundheit aus. Und systemische Entzündungen sind in den meisten Fällen eine Folge dieser gesamten Kette.

Wir alle haben unterschiedliche Stresstoleranzniveaus. Es gibt Menschen, die wegen so kleiner Dinge in Panik geraten, die nicht einmal Stress verursachen sollten. Manche spüren nur die psychischen Auswirkungen von Stress, während bei anderen auch körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Sodbrennen usw. auftreten. Doch obwohl wir alle unterschiedlich sind und Stress jeden von uns anders beeinflusst, besteht kein Zweifel an seinen mehr oder weniger negativen Auswirkungen.

Langfristiger Stress führt zu einer Schwächung unserer Immunfunktion. In Zeiten akuten Stresses bereitet sich der Körper auf die Möglichkeit einer Verletzung oder Infektion vor, indem er das Immunsystem aktiviert, das zum Schutz vor äußeren Bedrohungen beiträgt. Unter chronischem Stress kann eine längere Freisetzung von Immunstoffen wie entzündungsfördernden Zytokinen zu chronischen Entzündungen führen.

Dauerhafter Stress beschleunigt zudem Alterungsprozesse – daher ist Stressprävention sehr wichtig, um einer vorzeitigen Alterung vorzubeugen. Um die Auswirkungen von Langzeitstress zu reduzieren und seine Folgen zu vermeiden, sollte man lernen, die Stresssymptome zu erkennen, Strategien zur Stressreduzierung anzuwenden und Wege zu finden, um die Stresslatte höher zu legen, damit banale Alltagsprobleme nicht aus dem Gleichgewicht bringen.. Dies können Atemübungen, Meditation, verschiedene Praktiken und Therapien sein, die nicht nur zur Stressbewältigung, sondern auch zur Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts beitragen.

Guter, umfassender Schlaf und seine Routine können auch dazu beitragen, widerstandsfähiger gegen Stress zu werden. Ein Erwachsener sollte 7-8 Stunden pro Nacht schlafen, aber noch wichtiger ist die Zeit, zu der man zu Bett geht. Um eine gute Erholung zu gewährleisten, sollten Sie zwischen 21 und 23 Uhr zu Bett gehen. Besonders wichtig für die Schlafqualität, das Ruhe- und Schlafgefühl ist die Tiefschlafphase, in der sich der Körper erholt, geschädigte Zellen heilen und Erinnerungen übertragen werden. Durch das späte Zubettgehen verkürzt sich der Abschnitt des Tiefschlafs, sodass das Gehirn nicht ruht, es schwieriger wird, sich zu konzentrieren, sich zu erinnern und Informationen zu verarbeiten, wir brauchen länger, um normale mentale Aufgaben auszuführen, wir werden verletzlicher und wir reagieren sensibler gegenüber den täglichen Herausforderungen.

Möchten Sie möglichst lange eine gute körperliche und psychische Gesundheit erhalten? Die erfahrene Gefäßchirurgin Dr. Kristina Korsakė erwartet Sie, bereit, einen individuellen Untersuchungsplan zu erstellen, Untersuchungsindikatoren professionell zusammenzufassen, Ihre Bedenken zu besprechen und nützliche Empfehlungen zu geben, die dazu beitragen, ein langes und qualitativ hochwertiges Leben zu gewährleisten.

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